REAPRENDERÁS A SENTARTE DE FORMA MÁS SALUDABLE, EFICIENTE Y CÓMODA

Reaprenderás a sentarte de una forma más saludable, eficiente y cómoda

Con Laura Burgaya

y el

Método Feldenkrais®

Curso online

Oferta especial de lanzamiento

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

  • Pasas muchas horas al día sentad@ y tienes dolores posturales (rigidez, dolor en cervicales, hombros, lumbares, etc) u otras molestias (pobre circulación en piernas, estreñimiento, problemas de digestión, ...)
  • Te sientes cansad@ tras pasar un tiempo sentad@; afecta a tu capacidad de concentración y estado de ánimo.
  • ​Te «desconectas» fácilmente de tus sensaciones corporales.
  • Sientes que tienes que estar constantemente vigilando y corrigiendo tu postura para que no se deforme y te sientes frustrad@ cuando «tu cuerpo insiste en desobedecerte».
  • ​Estas confus@ sobre «cómo deberías sentarte».
  • ​Has invertido en mobiliario ergonómico, pero aún así el problema no desaparece.
  • Para sostener tu día a día sentad@ necesitas recurrir a ayudas externas (fármacos, masajes, etc.) y te gustaría tener mayor consciencia y recursos personales para depender menos de ellas. 
  • Te gustaría profundizar en tu autoconocimiento.
  • Crees que las dificultades son una señal que pide un cambio de perspectiva, una ocasión para aprender algo nuevo y seguir desarrollándote.
  • ​Quieres mejorar tu presencia y que tu manejo postural comunique confianza y dignidad.
  • ​Quieres mejorar tu rendimiento y eficacia en el trabajo que realizas sentad@.
Este curso es
para ti, porque:
Sentarte va a ser algo que te siente bien, como debería ser: con menos molestias o dolores y sobretodo con la sensación de permanecer enter@, preservando tu energía y tu salud (física, anímica y mental).
Te sentirás mejor a ti mism@, te percibirás con más facilidad: sin «desconectarte tanto de tu cuerpo», por lo que vas a reconocer mejor cuándo necesitas un «descanso de estar sentad@», y cuando esto no sea posible sabrás qué otros recursos puedes usar todavía.
    ¡Es una inversión para toda la vida! Los resultados van a perdurar porque el autoconocimiento no se pierde.
     

 ¿Qué es el Método Feldenkrais®?


Es un método que se enmarca dentro de la Educación Somática:

te enseña a utilizar tus propios recursos para organizar tu movimiento de forma más eficiente, no a través de ejercicios para fortalecer los músculos, sino mejorando la consciencia de ti mism@ al moverte.

En las clases te voy a proponer una serie de movimientos, te voy a invitar a realizarlos de forma lenta y sin esfuerzo, y voy a guiar tu atención para que percibas mejor lo que estas haciendo.  

El objetivo es que tu sistema nervioso integre la información sensorial de las clases, en un aprendizaje que pueda aplicar espontáneamente en tus acciones diarias.

En qué consiste el curso

Es un curso en formato online por videoconferencia, con el Método Feldenkrais®

  • Consta de 30 horas lectivas, repartidas en 24 sesiones de hora y cuarto, en las que vamos a hacer una clase de Autoconciencia a Través del Movimiento® + tiempo para Q&A (preguntar, compartir, responder, reflexionar, cuestionar, interactuar, ...).
  • Las sesiones van a ser 2 veces por semana durante 3 meses, a partir de febrero: es un curso lo bastante intensivo para que tenga efecto de immersión en el aprendizaje y bastante extensivo en el tiempo para que haya tiempo de integrar los nuevos aprendizajes. Para sacar todo el provecho al curso lo ideal es usar lo explorado incorporándolo a tu actividad fuera de clase, por eso el curso va a ir dialogando con tu quehacer cotidiano hasta que las nuevas maneras de manejarte sean integradas en tu día a día sin que tengas que hacer más esfuerzo de voluntad que el que ahora haces para leer, puesto que ya aprendiste en el pasado.
  • ​​Las plazas son limitadas, para poder atender personalmente a cada uno de los asistentes, y los grupos serán cerrados, para crear un clima de confianza.
  • ​​Vas a poder acceder a la grabación de las clases, para no perderte ninguna si puntualmente no puedes asistir a alguna de las sesiones. Aunque recomiendo hacerlas en directo: siempre va a ser una experiencia más rica y completa porque yo ajusto cada clase a lo que percibo que necesita cada alumno y el grupo en general.
  • ​​Hay 2 horarios diferentes donde escoger, uno de mañana y otro de tarde.

Además ...  ¡BONOS EXTRA!

4 CLASES DE REGALO: para que no tengas que esperar hasta febrero para empezar a mejorar ya tu movimiento y consciencia corporal.

A partir del momento que formalices tu inscripción vas a recibir en tu correo 4 lecciones que he grabado en audio para ti: son unas clases básicas del Método Feldenkrais® que ponen los fundamentos para una buena organización del movimento.

1. Variaciones de flexión y alargamiento
2. La dimensión lateral
3. Integración de las partes en un todo       rodando
4. Longitud con las piernas cruzadas
Voy a darte la copia en audio de todas las clases: va a ser tuya para siempre, porque cada clase puede volver a hacerse muchas veces y seguir aprendiendo más y más.

¡No hay límite para el aprendizaje!
Siempre que quieras, mantendremos el contacto fuera de clase, vía correo electrónico, para que puedas trasladarme tus impresiones, dudas o descubrimientos. Con vuestro feed-back prepararé las siguientes clases, acompañándoos de cerca en vuestra investigación personal, de forma que podáis ...
... encontrar las respuestas que buscáis por vosotras mismas.
 Vas a disfrutar de un DESCUENTO en sesiones individuales durante los 3 meses del curso, si deseas un refuerzo personalizado
 ¡Puedes usar este descuento hasta 2 veces!

Qué te va a aportar este curso

  • Vas a enriquecer tu consciencia corporal y eso va a beneficiar tu postura y la calidad de tus movimientos, no sólo en un asiento, sino también fuera de él.
  • ​Te vas a sentar mejor incluso en malos asientos, porque tendrás más adaptabilidad para relacionarte, con cualquier entorno, a tu favor.
  • Vas a ver la postura como algo dinámico, vivo, y como una expresión personal única.
  • ​Tú serás tu propia autoridad: jugando y reaprendiendo constantemente a partir de tus propias sensaciones corporales y tu capacidad para notar lo que te sienta bien en cada momento, cambiará la valoración que haces de tus capacidades y mejorará tu autoestima.
  • ​Vas a hacer las paces contigo mism@, en lugar de sentir que mente y cuerpo se oponen.
  • ​Vas a aprender a usar tus huesos para que te sostengan y que así tus músculos hagan menos esfuerzos superfluos, quedando más libres para hacer mejor lo que quieres hacer.
  • Mejorará tu capacidad mental, porque no sólo vas a incrementar tu capacidad de concentración, sino también tu capacidad para tener una atención abierta, pues el Método Feldenkrais® trabaja con el Sistema Nervioso, de forma que vas a estar más despiert@, lúcid@ y creativ@.
  • Vas a sentir con claridad cómo dejar el espacio interior necesario para el buen funcionamiento de tus órganos y tu respiración.
  • ​Esta mejor relación contigo mism@ y tu entorno va a permitirte estar más presente, y la sensación de seguridad, claridad, libertad y madurez que vas a ganar con ello, va a dar otra calidad a tu presencia y a tu comunicación con los demás.
  • ​Si no conoces ya el Método Feldenkrais®, vas a descubrir el placer del desarrollo personal a través del movimiento, fuente inagotable de aprendizajes para crecer con cada nueva situación.

Reserva ahora tu plaza en el curso

y recibe :

  • 30 horas lectivas en directo (valor de 450 €).
  • ​​Las grabaciones en audio de las 24 clases (valor de 240 €).
  • ​​Bonos extra de 4 clases (valor 60 €).
  • ​​Disponibilidad para consultas por email, desde la compra y durante todo el curso, más de tres meses (valor 80 €).
  • ​​Descuento del 35% en clases individuales (máximo 2) durante los tres meses de duración del curso (ahorro de 35 €).

VALOR TOTAL SUPERIOR A 750 euros

PRECIO DEL CURSO 297 euros

Si aún te quedan dudas, te respondo
 a algunas preguntas

¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna clase?
Durante los meses que dura el curso tendrás a tu disposición la grabación de las clases, por si no has podido asistir a alguna, o incluso las deseas volver a hacer. Aún así, te recomiendo que asistas siempre que te sea posible, pues obtendrás un mayor beneficio de cada clase.
¿Necesito conocimientos previos?
 No necesitas tener conocimientos previos. Tu cuerpo y tu mente, bienvenidos como son y están, siempre pueden y agradecen aprender a través del movimiento.
¿Necesito tener una forma física concreta?
No necesitas «estar en forma» ni ser especialmente hábil moviéndote
¿Realmente necesito invertir 3 meses para obtener resultados?
    Dedicas ahora 3 meses y «te lo llevas puesto» para toda la vida. ¿Por qué esperar más para ocuparte de esta “asignatura pendiente”?

Qué opinan mis alumnas

Cristina Oliver, doula

Conocía el método Feldenkrais®, pero tuve la oportunidad de trabajarlo más a fondo durante mis embarazos. Y fue un regalo. Pude experimentar tener un espacio de escucha profunda con mi cuerpo, observándolo y explorándolo. Me dio la oportunidad de recorrer nuevos espacios físicos entre mis huesos y mis músculos. Ser consciente de mi anatomía y del movimiento de mi pelvis me ayudó muchísimo durante todo el trabajo de parto. Lo recomiendo muchísimo. Y Laura, en concreto, transmite mucho amor y mucho respeto hacia cada cuerpo. Es un espacio de autoamor muy grande. Gracias, Laura!

Maria Jesús Lopez, profesora de secundaria

Practicar Feldenkrais me ayudaba a tener consciencia de cada parte de mi cuerpo, a poner foco de verdad y permitirme indagar con el movimiento en cada recoveco de mi esqueleto. Y así  dejar fluir nuevas posturas para mi cuerpo, antes desconocidas. Recuerdo una clase en la que comencé sentándome en una silla con la espalda totalmente curvada y al terminar la sesión, pude sentarme recta, como si esa postura estuviera siempre ahí, pero yo no conseguía sacarla....es un poco mágico, ¿verdad?

Cristina García Cedillo, Emprendedora

Laura es una excelente profesional en la que destaca la proximidad, la escucha y el respeto. Empezamos a visitar su espacio para acompañar nuestro pequeño de 20 meses que de nacimiento no reconoce ni mueve los índices de las manos. Las sesiones nos prepararon para coger herramientas y juegos para un buen seguimiento, para trabajar desde la serenidad y, incluso para cohesionar seleccionados, para ir a la una, los progenitores.
Más adelante probé yo de asistir a sesiones Feldenkrais®, de la que ella es profesional referente en la isla por sus profundos conocimientos. Las recomiendo a cualquier persona interesada en tomar conciencia de su propio cuerpo, a cuidarse y ganar en la postura diaria. Además, su dulce voz por sí sola ya es un sonido sanador.

Bea Solivellas, Gestora Cultural

Cada clase de Feldenkrais es un encuentro íntimo y profundo con mi cuerpo y mi alma, es como volver a casa… Durante la sesión, la guía y acompañamiento de Laura a través de su cálida voz, que genera un espacio en el que me siento acogida y cuidada, me facilita un viaje de conciencia corporal y de encontrar nuevas formas de movimiento liberador… Después de las sesiones me siento renovada, con más energía y disfrute y conexión con mi cuerpo…

Arantxa Andreu, cantautora y musicoterapeuta

Feldenkrais es magia. En ninguna disciplina corporal he trabajado la consciencia corporal con tanta amabilidad y precisión como en sus clases.
Cada clase es una propuesta de exploración, un nuevo aprendizaje y despertar para tu sistema nervioso, que absorbe cada huella y nuevo movimiento que has puesto en práctica​ y lo integra en tu día a día .
Nunca olvidaré la mañana que tropecé en la calle y caí rodando. Llegué al suelo haciéndome una bolita para absorber el impacto tal y como habíamos practicado hacía unas semanas en algunas clases con Laura. En milésimas de segundo, sin poder escoger cómo caía conscientemente para hacerme menos daño, mi sistema nervioso eligió la opción más inteligente y favorable en tiempo récord. Ni una pequeña herida, ni dolor, nada!! Simplemente fascinante, en clase jugábamos y aprendíamos a rodar, quién me iba a decir que esa opción iba a ser una herramienta tan valiosa en el momento menos pensado!

Isabel Ramírez, profesora de Pilates

Empecé con Laura a hacer sesiones online en pleno confinamiento. No nos podíamos mover mucho y teníamos un espacio limitado. Ahogaba pensar que no podías salir de casa. Pues bien, con las sesiones de Feldenkrais desde casa aprendí a poner mejor la espalda, a respirar de una manera reconfortante, a caminar más derecha y ampliar la mirada, más allá de la ventana. Ahora, puedo moverme de una manera mucho más natural, sin forzar el cuerpo ni sentir antiguas lesiones. Puedo vivir mejor. Mucho mejor.

Eulalia Ferrer, periodista

Soy Laura Burgaya

A lo largo de mi vida he tenido ocasión de practicar todo tipo de técnicas y artes que han requerido poner atención a mi movimiento (teatro, danza, circo, tai-chi, yoga, etc.), por lo que gozaba de una buena base de conciencia corporal.

Pero al probar el Método Feldenkrais® quedé absolutamente fascinada, no sólo por el efecto que producía en la calidad de mis movimientos y la facilidad con que se enriquecía mi autoimagen, sino también por que nunca antes, con ninguna otra escuela ni método, me había sentido tan profundamente respetada. “¡Sabía que tenía que existir algo así de bueno!”, pensé.

Y me tenía tan intrigada saber cómo se podía conseguir tal magia, que tuve que apuntarme a la formación profesional que empezaba ese mismo año en Barcelona, la primera en España.
De eso hace ya 14 años y durante esa época trabajaba como administrativa mientras estudiaba: en la oficina pude comprobar que trabajar sentada es muy exigente y que el Método Feldenkrais® era mi mejor aliado.

Feldenkrais no ha dejado de sorprenderme cada día y puedo decir que sigo aprendiendo sobre el movimiento humano y los procesos de aprendizaje somático con cada uno de mis alumnos, que me reconocen por la calidez y cercanía de mi acompañamiento y que aman como yo ese zambullirse en una aventura diferente con cada clase..

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